CONTACT US

联系我们


电话/传真:020-3229 4262
联 系 人:王先生 159 0202 2966
          闫先生 159 8904 0506
电子邮箱:13128222234@163.com
公司地址:广东省广州市天河区
查看更多联系我们

新闻资讯

您的当前位置:主页 > 新闻资讯 >

土豆的营养价值丰富,但这种吃法,最好不要有

时间:2018-11-21  编辑:hbexpo字体:
分享到:

土豆是我们日常生活中非常常见的一种食材,而且在日常生活中一年四季都可以买到土豆,并且土豆一年四季的价格几乎是没有多大起伏的,所以说土豆几乎是非常便宜的,而且土豆的烹饪方式也多种多样,并且炸薯条也是在日常生活中非常受欢迎的一种小零食。而且也有一些爱美的女性把蒸土豆当做主食来吃,确实能够起到一定的减肥功效。

土豆的营养价值:

大家都知道土豆当中含有丰富的淀粉,所以说土豆的饱腹感非常强,而且土豆的热量是非常低的,跟正常的米饭相比较起来,如果把土豆当作主食来吃的话,确实能够起着一定的减肥瘦身的效果。

土豆当中含有多种营养物质,比如说花青素,维生素a维生素c以及蛋白质胡萝卜素等等,这些营养物质都是我们人身体所需要的,并且经常吃点土豆还能够有效的提高身体的抵抗力和免疫力,起到一定的抗氧化抗衰老的功效,所以说在日常生活当中减肥和糖尿病的人不妨多吃点土豆。

因为土豆当中含有一定的胡萝卜素,所以说秋冬季节我们如果适量的吃点土豆的话,还能够有效的起到保护视力的功效,而且还能够预防一些眼部的疾病,比如说夜盲症,干眼症等等。

土豆当中也含有丰富的钾元素,而且它的钾元素含量可以说是与香蕉相媲美,并且土豆当中的钠元素是非常低的,所以说土豆属于一款低钠高钾的食材,对于高血压人群是非常不错的一种健康美食。

土豆的营养价值丰富,但这种吃法,最好不要有,可能影响身体健康

土豆有这么多功效,好多人可能觉得那么随便吃土豆就好了,对我们的身体健康非常有利,但是要想发挥土豆的营养价值,我们一定要选择一种健康的食用方式,如果吃不对的话,可能会起到相反的功效,一般来说如果想要把土豆当作主食吃的话,通过蒸或者是煮的方式,这样能够更大程度的保留住土豆的营养成分,而且也更有利于我们的身体健康。

同时,需要大家注意的是,以下这几类人群别多吃油炸过的土豆:

1、糖尿病人群别多吃油炸土豆:土豆本身是含有许多碳水化合物的,但是如果我们选择油炸的烹饪方式的话,那么就会增加土豆的热量,如果糖尿病患者吃了油炸的土豆之后,就会使血糖水平升高,从而不利于稳定血糖水平。

2、高血脂人群别多吃油炸土豆:油炸土豆,它里边含有的油脂特别的多,而且在烹饪的过程当中还会产生一定的杂环胺等致癌物质,并且饱和脂肪酸的含量也非常高,所以特别不适合高血脂的人群食用。

3、高血压人群别多吃油炸土豆:患有高血压的人群经常使用油炸土豆的话,那么非常不利于血压的稳定,而且还可能会诱发高血压的并发症。